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Entspannung über Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Fantasiereisen oder SOS-Stressreduktion für Kinder – kombiniert mit leichten Atem- und Bewegungsübungen.
Diese Entspannungstechniken tragen dazu bei, mehr Ruhe und Gelassenheit, Selbstvertrauen und Lebensfreude zu entwickeln und fördern die Konzentration. Spielerisch werden Körperwahrnehmung geübt und den eigenen Gefühlen Raum gelassen. Die Teilnehmer*innen lernen, den eigenen Körper, Empfindungen und Stimmungen wahrzunehmen und auf gesunde Weise zu damit umzugehen.
Alle Übungen können zwischen den Kursen regelmäßig geübt werden, so dass sich langfristig eine erholsamer Entspannungszustand innerhalb von wenigen Minuten auch im Alltag erreichen lässt. Der Kurs soll dazu beitragen, gemeinsam in Ruhe eine liebevolle Nähe zu erreichen.
Mitzubringen: lockere Kleidung und warme Socken, eine Decke und bei Bedarf ein Kissen sowie etwas zu trinken.
Für unsere Mitglieder ist der Kurs kostenfrei, sonst 45€ pro Teilnehmer!
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